Pranayama

A respiração completa e consciente é a porta de entrada para controlar o turbilhão de pensamentos durante a pratica de Yoga e irrigar todo o corpo com energia vital.
O ar que respiramos controla o nosso fluxo de energia; quando respiramos de forma acelerada, provocamos a excitação do sistema nervoso e de forma lenta  e controlada proporcionamos o relaxamento físico - mental.
 A técnica é composta por exercícios que acalmam a função respiratória e aquietam a mente, portanto; a percepção do nível respiratório está diretamente relacionada ao seu estado mental.
A prática de pranayama combate a ansiedade, a insegurança, o medo e a depressão, proporcionando o seu equilíbrio mental e emocional.

Pranayama = controle da energia vital.