Hatha Yoga com Sílvia Carla: março 2016

SAÚDE, segundo a Constituição da OMS (Organização Mundial de Saúde) – 1946: é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não consiste apenas na ausência de doença ou de enfermidade.

Gozar do melhor estado de saúde que se é possível atingir constitui um dos direitos fundamentais de todo o ser humano, sem distinção de raça, de religião, de credo político, de condição econômica ou social.

A saúde é, portanto, um valor coletivo, um bem de todos, devendo cada um gozá-la individualmente, sem prejuízo de outrem e, solidariamente, com todos.

No passado, a saúde era caracterizada pela perfeição morfológica acompanhada da harmonia funcional, da integridade dos órgãos, do bom desempenho das funções vitais, do vigor físico e do equilíbrio mental.

Nos dias atuais este conceito foi ampliado para também considerar a relação do indivíduo com o trabalho e com a comunidade.

Na agitação do mundo moderno, vários aspectos, tais como: as inquietudes, a pressa, ânsias, incertezas, indagações ante os fatos da vida; particularmente da vida econômica, o desgaste constante de energias mentais, etc.,levam o indivíduo ao cansaço e a sofrimentos psicossomáticos.

É preciso, para o seu equilíbrio neuropsíquico, que o homem esteja bem adaptado as condições de vida no ambiente em que vive; que haja entendimento, tolerância e compreensão, pois mente o corpo “sãos” não permanecerão sadios por muito tempo em ambientes agitados, adversos, tumultuosos e intranqüilos.

Com o passar dos anos percebeu-se que a não apresentação de nenhuma doença física aparente, não significava ter saúde; e assim gradativamente, esse conceito foi se expandindo e incorporando as dimensões física, emocional, mental, social e espiritual do ser humano.

As condições da saúde são constantemente afetadas pelos acontecimentos diários; tornando difícil conservar os mesmos níveis de saúde ao longo do tempo. A cada momento, as situações estressantes que enfrentamos em nosso cotidiano, afetam o nosso bem estar; um acontecimento desagradável pode mudar toda a rotina diária, aumentando o nível de estresse, levando à fadiga, ao cansaço, à baixa imunidade e ao acometimento de alguma doença.

Tudo isso nos leva a um novo desafio: o de buscar o equilíbrio orgânico, mental, emocional e espiritual.

As práticas do YOGA auxiliam na manutenção da saúde física, mental e espiritual, proporcionando o equilíbrio necessário do indivíduo e melhorando a sua qualidade de vida.

Segundo o pensamento yogue, o corpo é o nosso “instrumento de ação”, e a mente nosso “instrumento de percepção”; quando nossos instrumentos estão afinados, cuidados, sadios e em harmonia, gozamos de boa vitalidade e inteligência, pois um corpo saudável e uma mente livre e focada potencializam nossa capacidade de realização na vida. Tudo o que acontece com o físico, atinge os outros aspectos da nossa natureza.

O método baseia-se na sabedoria de antigos mestres yogues que acreditavam ser mais simples e viável promover o desenvolvimento por meio dos aspectos mais densos, palpáveis e visíveis da natureza humana – o corpo; do que tentar atingir os mais sutis e imateriais – a mente e o espírito.

“Atuar no conhecido para atingir o desconhecido”.

Mas afinal, o que essa prática tem de tão bom?

· Reduz o estresse

· Regula o funcionamento dos sistemas: digestório e respiratório

· Melhora o sono

· Promove a permanente sensação de bem-estar

· Equilibra a produção hormonal

· Fortalece o sistema imunológico

· Alonga os músculos

· Melhora a qualidade de vida

· Aumenta a capacidade de concentração e a criatividade

A linha que foca a prática de posturas físicas é conhecida como Hatha Yoga, nela fortalecemos e aprimoramos o corpo para que nele habite uma mente harmoniosa.

As posturas (ásanas) conferem um perfeito sincronismo entre ação física, ação respiratória, concentração, presença e introspecção e; contribuem para que o praticante desenvolva uma atitude mental mais presente e observadora em qualquer situação da vida cotidiana.

Na Hatha Yoga o caminho para integração é o corpo, a ênfase nas técnicas corporais, respiratórias e de relaxamento e o sincronismo entre “movimento, respiração e foco mental”, é um meio viável para a meditação.

O ESTILO DE VIDA, isto é, o conjunto de comportamentos adotados por uma pessoa e pode ser benéfico ou prejudicial à saúde; é um conceito amplo que inclui a pessoa como um todo, e que tem muitos aspectos que se combinam para influenciar a saúde individual em todas as áreas: Física, Mental, Espiritual e Social.

O estilo de vida inclui as relações de trabalho, recreativas, em casa e na família.

Porque é importante um estilo de vida saudável?

Um estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e a mente alerta. Ajuda a nos proteger de doenças, e a impedir que as doenças crônicas piorem. Isto é importante, porque à medida que o corpo envelhece, começa-se a notar alterações nos músculos e nas articulações e um declínio na sensação de "força" física.

Um estilo de vida saudável inclui a saúde preventiva, boa nutrição e controle do peso, recreação, exercícios regulares, e evitar substâncias nocivas ao organismo.

Mais que exercício Yoga é um estilo de vida!

Yoga é habilidade nas ações e escolhas melhores, é uma prática de bem-estar e estar bem diante da vida, diariamente.

Quando evitamos ter uma atitude mais rude sem necessidade;
quando fazemos escolhas melhores, tais como: o que colocar no nosso prato ou ceder o lugar na fila do banco para alguém que precise mais que nós;
quando ficamos felizes com o que somos e com o que temos;
quando conhecemos nossos limites ao ponto de saber se aquilo é uma zona de conforto, um platô ou algo que pode demorar um pouco mais e que, no tempo certo, vai mudar;
quando, em qualquer situação diária, praticamos o auto- estudo, o conhecimento sobre si, para assim saber qual a melhor escolha; quando estamos na correria do dia a dia, trabalho, filhos, família, viagens... chega um momento em que parece que não vai dar tempo de cumprir tudo e que o mundo vai desabar!