SAÚDE, segundo a Constituição da OMS (Organização Mundial de Saúde) – 1946: é
um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não consiste apenas
na ausência de doença ou de enfermidade.
Gozar do melhor estado de saúde que se é possível atingir constitui um
dos direitos fundamentais de todo o ser humano, sem distinção de raça, de
religião, de credo político, de condição econômica ou social.
A saúde é, portanto, um valor coletivo, um bem de todos, devendo cada um
gozá-la individualmente, sem prejuízo de outrem e, solidariamente, com todos.
No passado, a saúde era caracterizada pela perfeição morfológica acompanhada da harmonia funcional, da integridade dos órgãos, do bom desempenho das funções vitais, do vigor físico e do equilíbrio mental.
Nos dias atuais este conceito foi ampliado para também considerar a
relação do indivíduo com o trabalho e com a comunidade.
Na agitação do mundo moderno, vários aspectos, tais como: as
inquietudes, a pressa, ânsias, incertezas, indagações ante os fatos da vida;
particularmente da vida econômica, o desgaste constante de energias mentais,
etc.,levam o indivíduo ao cansaço e a sofrimentos psicossomáticos.
É preciso, para o seu equilíbrio neuropsíquico, que o homem esteja bem
adaptado as condições de vida no ambiente em que vive; que haja entendimento,
tolerância e compreensão, pois mente o corpo “sãos” não permanecerão sadios por muito tempo
em ambientes agitados, adversos, tumultuosos e intranqüilos.
Com o passar dos anos percebeu-se que a não apresentação de nenhuma
doença física aparente, não significava ter saúde; e assim gradativamente, esse
conceito foi se expandindo e incorporando as dimensões física, emocional,
mental, social e espiritual do ser humano.
As condições da saúde são constantemente afetadas pelos acontecimentos
diários; tornando difícil conservar os mesmos níveis de saúde ao longo do
tempo. A cada momento, as situações estressantes que enfrentamos em nosso
cotidiano, afetam o nosso bem estar; um acontecimento desagradável pode mudar
toda a rotina diária, aumentando o nível de estresse, levando à fadiga,
ao cansaço, à baixa imunidade e ao acometimento de alguma doença.
Tudo isso nos leva a um novo desafio: o de buscar o equilíbrio orgânico,
mental, emocional e espiritual.
As práticas do YOGA auxiliam na
manutenção da saúde física, mental e espiritual, proporcionando o equilíbrio
necessário do indivíduo e melhorando a sua qualidade de vida.
Segundo o pensamento yogue, o corpo é o nosso “instrumento de ação”, e a
mente nosso “instrumento de percepção”; quando nossos instrumentos estão
afinados, cuidados, sadios e em harmonia, gozamos de boa vitalidade e
inteligência, pois um corpo saudável e uma mente livre e focada potencializam
nossa capacidade de realização na vida. Tudo o que acontece com o físico,
atinge os outros aspectos da nossa natureza.
O método baseia-se na sabedoria de
antigos mestres yogues que acreditavam ser mais simples e viável promover o
desenvolvimento por meio dos aspectos mais densos, palpáveis e visíveis da
natureza humana – o corpo; do que tentar atingir os mais sutis e imateriais – a
mente e o espírito.
Mas afinal, o que essa prática tem de
tão bom?
· Reduz o estresse
· Regula o funcionamento dos sistemas: digestório e respiratório
· Melhora o sono
· Promove a permanente sensação de bem-estar
· Fortalece o sistema imunológico
· Alonga os músculos
· Melhora a qualidade de vida
· Aumenta a capacidade de concentração e a criatividade
A linha que foca a prática de posturas físicas é conhecida como Hatha Yoga, nela fortalecemos e aprimoramos o corpo para que nele habite uma mente
harmoniosa.
As posturas (ásanas) conferem um perfeito sincronismo entre ação física,
ação respiratória, concentração, presença e introspecção e; contribuem para que
o praticante desenvolva uma atitude mental mais presente e observadora em
qualquer situação da vida cotidiana.
Na Hatha Yoga o caminho para integração é o corpo, a ênfase nas técnicas
corporais, respiratórias e de relaxamento e o sincronismo entre “movimento,
respiração e foco mental”, é um meio viável para a meditação.
O ESTILO
DE VIDA, isto é, o conjunto de comportamentos adotados por
uma pessoa e pode ser benéfico ou prejudicial à saúde; é um conceito amplo que inclui a pessoa como um todo, e que tem muitos
aspectos que se combinam para influenciar a saúde individual em todas as áreas:
Física, Mental, Espiritual e Social.
O estilo de vida inclui as relações de trabalho, recreativas, em casa e na família.
Porque é importante um estilo de vida saudável?
Um estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e a mente alerta. Ajuda a nos proteger de doenças, e a impedir que as doenças crônicas piorem. Isto é importante, porque à medida que o corpo envelhece, começa-se a notar alterações nos músculos e nas articulações e um declínio na sensação de "força" física.
O estilo de vida inclui as relações de trabalho, recreativas, em casa e na família.
Porque é importante um estilo de vida saudável?
Um estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e a mente alerta. Ajuda a nos proteger de doenças, e a impedir que as doenças crônicas piorem. Isto é importante, porque à medida que o corpo envelhece, começa-se a notar alterações nos músculos e nas articulações e um declínio na sensação de "força" física.
Um estilo de vida saudável inclui a saúde preventiva, boa nutrição e
controle do peso, recreação, exercícios regulares, e evitar substâncias nocivas
ao organismo.
Mais que exercício Yoga é um estilo de vida!
Yoga é habilidade nas ações e escolhas melhores, é uma prática de bem-estar e estar bem diante da vida, diariamente.
Quando evitamos ter uma atitude mais rude sem necessidade;
quando fazemos escolhas melhores, tais como: o que colocar no nosso prato ou ceder o lugar na fila do banco para alguém que precise mais que nós;
quando ficamos felizes com o que somos e com o que temos;
quando conhecemos nossos limites ao ponto de saber se aquilo é uma zona de conforto, um platô ou algo que pode demorar um pouco mais e que, no tempo certo, vai mudar;
quando, em qualquer situação diária, praticamos o auto- estudo, o conhecimento sobre si, para assim saber qual a melhor escolha; quando estamos na correria do dia a dia, trabalho, filhos, família, viagens... chega um momento em que parece que não vai dar tempo de cumprir tudo e que o mundo vai desabar!
quando fazemos escolhas melhores, tais como: o que colocar no nosso prato ou ceder o lugar na fila do banco para alguém que precise mais que nós;
quando ficamos felizes com o que somos e com o que temos;
quando conhecemos nossos limites ao ponto de saber se aquilo é uma zona de conforto, um platô ou algo que pode demorar um pouco mais e que, no tempo certo, vai mudar;
quando, em qualquer situação diária, praticamos o auto- estudo, o conhecimento sobre si, para assim saber qual a melhor escolha; quando estamos na correria do dia a dia, trabalho, filhos, família, viagens... chega um momento em que parece que não vai dar tempo de cumprir tudo e que o mundo vai desabar!
É nesse momento que você pratica o “para e respira”, ou seja, se senta, pensa, reorganiza, respira e observa!
Isso tudo é Yoga!
Fontes de Consulta:
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