Ioga é....ciência, sistema de exercícios, filosofia, modo de vida...
Ela é uma prática segura, regular e confortável que se incorpora à sua vida.
Os seus exercícios transmitem informação ao corpo, praticá-los sem pressa, desenvolvem a paciência e a disciplina.
Com o tempo as posturas, inicialmente mais difíceis, serão executadas com facilidade e percepção, você deve dar tempo a si mesmo, verificando sempre ao praticar a sua respiração, o alinhamento do seu corpo e a intensidade do seu exercício.
Um dos principais benefícios de exercitar o corpo na Ioga é o seu efeito direto sobre a mente, enquanto praticamos os asanas, focamos a mente em cada exercício.
A concentração permite usar a respiração de maneira eficaz, nos fazendo sentir onde o corpo necessita de ajuste ou quando ele está preparado para o próximo nível.
Incorporar a Ioga ao seu estilo de vida ajuda a manter uma boa postura, fortalecer os músculos, diminuir os níveis de estresse, mesmo se você praticar poucos minutos em sua rotina, poderá sentir a amenização das dores, a eliminação da insônia e até reduzir os níveis de ansiedade.
Nas posturas você deve respirar confortável e livremente, assim elas exigirão menos esforço.
A Ioga trabalha o condicionamento físico e a harmonização dos diferentes sistemas do corpo, conseguir posturas mais avançadas requer o domínio do básico, ele prepara o corpo para os desafios maiores.
Se você tem estilo de vida sedentário, fazer Ioga é a forma perfeita de exercitar-se!
As posturas fortalecem e flexibilizam o seu corpo, deixando-o mais ágil, e além disso você se sentirá energizado, mais calmo, mais satisfeito e preparado para lidar com os problemas do seu dia a dia!
Namastê, vamos ficando por aqui, até a próxima aula!!!!!!!!!!
